;



Аквафитнес для похудения



Если Вы стремитесь быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, то оптимальным решением станет аквафитнес для похудения. Аквафитнес (аквааэробика) – один из самых результативных видов физических тренировок для похудения. Программы, проводимые на воде, эффективно борются с лишним весом, не перегружая суставы и мышцы. В процессе занятий задействована одновременная работа всех мускул, что позволяет прорабатывать каждую мышцу тела.

Плавание по праву причислено к олимпийским видам спорта. Благодаря водным активностям улучшается физическая форма и общее состояние здоровья.

Постоянные отзывы о высокой результативности аквааэробики – один из главных аргументов в поддержку этого вида спорта. В нашем клубе аквафитнес очень популярен среди клиентов.

В чем особенности аквафитнеса для похудения?

Специалисты считают лишний вес основным показателем к таким тренировкам. Вода – главная причина, способствующая нормализации веса без набора мышечной массы. За одно время тренировки в студии аквафитнеса и выполнения упражнений на суше, в первом случае сжигается на порядок больше калорий. Сила притяжения при погружении снижается, позволяя снизить нагрузки на суставы, минимизируя риск получения травм. По эффективности и скорости похудения один час аэробики в воде можно приравнять к четырем в фитнес-зале.

Аквафитнес имеет свои особенности:

  • снижение нагрузки на позвоночник и суставы;
  • вода создает эффект лимфодренажа, подтягивающий кожу;
  • необязательно уметь плавать – занятия проходят при небольшой глубине воды в бассейне;
  • пропадает страх перед водой;
  • тело приобретает желаемые очертания уже после первых двух недель посещения;
  • нормализуется обмен веществ;
  • благодаря сопротивлению воды, вес уходит в два раза быстрее.

Все групповые занятия в бассейне проходят под музыку, это делает процесс тренировки незаметным и веселым. Такой тренинг подарит прилив новых сил и хорошего настроения.

В нашем клубе Вы легко подберете подходящий вид тренировки, направленной на достижение конкретной цели.

Есть ли противопоказания для занятий аквафитнесом?

Заниматься аквааэробикой можно в любом возрасте, имея любой уровень физической подготовки. Противопоказаний к таким тренировкам практически нет, но всё же существует ряд ограничений, не позволяющих посещать занятия в студии:

  • сердечные заболевания;
  • аллергия на хлорку;
  • людям, недавно перенесшим сердечный приступ;
  • простудные и инфекционные заболевания;
  • инфекционные заболевания;
  • эпилепсия.

Стоит с осторожностью отнестись к тренировкам при наличии астмы и нарушениях работы вестибулярного аппарата. Перед посещением тренировки проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом на наличие противопоказаний.

Как проходят занятия аквааэробикой

Для тренировок на воде не нужно покупать специальной формы и обуви. Приходя на занятия по аквафитнесу, нужно иметь с собой:

  • Удобный купальник;
  • Резиновую шапочку;
  • Сланцы.

Перед началом активностей тренер проводит разминку. После нее начинается курс упражнений, задействующих все мышцы. Благодаря воде занятия становятся боле эффективными и простыми.

Некоторые упражнения проводятся с инвентарем. Его выдадут в бассейне клуба. В зависимости от направления и группы тренировка проводится от 30 минут до часа при разной степени активности.

Наша студия аквафитнеса оборудована всем необходимым для комфортных и эффективных занятий. Фитнес-центр удобно расположен в центре города и имеет хорошую транспортную доступность. Актуальная информация о расписании и занятиях представлена на сайте. Подробности можно уточнить по телефону.

Ждем Вас на тренировке!

Фитнес и программы

Онлайн-консультант