;



Тренировка в тренажерном зале



Для тех, кто стремится быть в хорошей физической форме, набрать мышечную массу или похудеть идеальным решением станет тренировка в тренажерном зале . Физические нагрузки, выполняемые в спортзале, усиленные различными весами, помогут быстро добиться поставленного результата.

Бытует мнение, что тренировки в тренажерном зале показаны только мужчинам. Девушки боятся стать «перекаченными» и менее женственными. Это распространенный миф. Если женщина не стремится к набору массы и выполняет специальные упражнения, не перегружая себя весами, то она добьется красивых женственных форм. Тренировки в тренажерном зале помогают быстро достичь результата женщинам и мужчинам.

Правильно подобранная программа и индивидуальный план питания, основывающиеся на личных особенностях, помогут достичь желаемой цели. Вот почему при первом походе в спортзал следует заниматься с профессиональным тренером: он развеет все мифы по поводу упражнений с весами и составит наиболее подходящую программу, исходя из особенностей строения, пола и возраста.

В зависимости от целей, занятия в тренажерном зале позволяют:

  • Набрать мышечную массу;
  • Похудеть, избавиться от целлюлита;
  • Проработать конкретные мышцы;
  • Приобрести рельеф.

Независимо от возраста и пола, первое время все новички выполняют схожие по принципу упражнения, чтобы тело привыкло к нагрузкам. Это делается для оценки физической подготовки и выносливости организма. Со временем программа будет усложняться, дополняясь необходимыми элементами, способствующими достижению цели.

Тренировка в спортзале

В нашем спортзале понравится и новичкам, и профессиональным спортсменам. Фитнес-клуб предлагает: современные тренажеры для всех групп мышц, большой вентилируемый зал, услуги тренеров с многолетним стажем.

Занимаясь в зале, не стоит забывать, что максимального эффекта можно добиться лишь в комплексе с правильным питанием. Программу питания Вам помогут составить наши инструкторы.

Многие считают, что достаточно начать заниматься в спортзале за два месяца до пляжного сезона, чтобы привести тело в форму. Зачастую, такие тренировки не являются эффективными. Результата можно добиться лишь постоянно, поддерживая физические нагрузки, тренируясь не менее двух раз в неделю на протяжении продолжительного времени.

Когда ждать результатов?

Если Вы хотите похудеть и избавиться от избытков жира, месяц активных занятий поможет скинуть 5-7 килограмм. Тем, кто хочет лишь «убрать бока» и сбросить до 5 кг, этот период также даст продуктивные результаты.

Главное – помнить, что чем больше лишнего веса, тем проще его терять. Приближаясь к заветной цели, килограммы будут уходить сложнее.

Для того, чтобы нарастить мышечную массу потребуется больше времени. Очень худому мужчине нужен год занятий, чтобы появились видимые результаты. А до формы атлета заниматься придется не меньше пяти лет.

Правильно построенная программа, подготовленная нашими тренерами, поможет быстрее достичь поставленных целей и эффективно поддерживать полученную форму.

Не ждите мгновенных результатов от походов в спортзал! Похудение или набор мышечной массы – сложный и кропотливый процесс, над успехом которого необходимо тщательно работать в тренажерном зале.

Хорошая тренировка в спортзале поддержит общее здоровье организма и поможет девушкам приобрести женственные формы, а мужчинам наработать привлекательный мышечный рельеф. 

Фитнес и программы

Онлайн-консультант