;



Детская йога



Практика йоги – это целое искусство, заниматься которым можно начать в любом возрасте. Она сохраняет молодость и здоровье тела и успокаивает ум. Родители часто выбирают для своего ребенка продуктивные и полезные фитнес занятия, среди которых детская йога является популярным решением. Эти тренировки помогают малышам укрепить здоровье, стать спокойней, формируя уважительное отношение к своему телу.

Йога – наука, постигая которую с раннего возраста, дети научатся владеть своим телом и эмоциями. Детская йога поможет укрепить здоровье и сформировать сильный мышечный корсет. Это целый комплекс занятий, вмещающих в себя дыхательные практики и растяжку. Детские тренировки благотворно влияют на развитие, помогая ненадолго отвлечься от современного мира и заглянуть внутрь себя.

Конечно, между детской и взрослой йогой существует ряд отличий, позволяющих детям проще относиться к тренировке и интереснее проводить время.

Особенности детской йоги:

  • Дети до 12 лет занимаются по специальной программе;
  • Многие сложные элементы исключены, в том числе те, что оказывают давление на еще неокрепший позвоночник;
  • Регулярные занятия помогают начать чувствовать свое тело, повышают гибкость и выносливость;
  • Для маленьких посетителей тренировки проходят в игровой форме.

Наши программы разработаны профессиональными тренерами, специализирующимися на работе с детьми. Поэтому все занятия максимально продуманы и адаптированы под возраст.

Некоторые асаны можно повторять с малышами дома или во время каникул, когда возможности посещать групповые тренировки нет. Это поможет поддержать тонус мышц и интерес ребенка к спорту.

Плюсы занятий детской йогой

Йога учит контролировать разум и тело. Польза подобных практик несоизмерима со многими видами фитнеса. Курс занятий дает следующие преимущества:

  • Интересные и необычные упражнения удерживают внимание детей во время тренировки;
  • Развивается гибкость, сила, баланс;
  • Система элементов подобрана таким образом, что исключен риск получения травм и ушибов;
  • Развивается правильная осанка;
  • У детей стабилизируется психоэмоциональный фон;
  • Повышается концентрация и усидчивость;
  • Благодаря осознанию своего внутреннего мира дети становятся спокойней и проще переходят подростковый период;
  • Дети находят новых друзей, больше общаются.

Привлекать детей к йоге нужно постепенно. Для усвоения базовых упражнений требуется около двух недель. Главное – не перенапрягать ребенка и не принуждать его. При регулярных занятиях тренировки быстро входят в привычку, у малышей появляется стремление к освоению новых асан.

Занятия детской йогой

Детская йога будет полезна для ребенка только в том случае, если он посещает группу по собственному желанию. В таких занятиях нет особенных противопоказаний, не требуется специальных навыков.

Несмотря на то, что тренировки йогой подходят абсолютно всем, все же стоит отказаться от занятий, если Ваш ребенок:

  • Простужен или имеет повышенную температуру;
  • Имеет тяжёлые хронические заболевания;
  • Страдает от повышенного давления;
  • Имеет повреждения суставов и позвоночника.

Для тренировок необходимо обеспечить свое чадо удобной свободной одеждой, которая не будет сковывать движений. Проследите, чтобы в зал дети отправлялись без браслетов, крупных заколок и прочих аксессуаров, которые могут помешать комфортному выполнению упражнений.

Узнавайте расписание занятий в интересующем вас клубе и приводите детей на тренировку!

Фитнес и программы

Онлайн-консультант